女性のカラダづくり

とても大切な”睡眠”

  • 2018.10.24

世界の国々と比べ、日本人は睡眠時間が短いことで有名です。   睡眠不足になると、肌トラブルの元になる、脳卒中や心臓病やリスクが上がる、集中力の低下、体重増加、気分がネガティブになる、怒りっぽ […]

冷える食材は避ける

  • 2018.10.15

カラダを冷やす食材を簡単に見分ける方法があります。 それは、暑い地域で収穫された食材や、夏が旬な食材です。 果物でいえば、バナナやマンゴー、パイナップル、キウイ、スイカ、メロンなどです。   […]

お灸と蒸しタオル

  • 2018.09.24

いま、このブログを書きながら、わたしの両肩ではお灸が燃えています。(笑)   今日は、気軽にカラダを温め、こりを取る方法、「お灸」と「蒸しタオル」についてご紹介します。 お灸や蒸しタオルを生 […]

白湯で毒出し

  • 2018.09.18

女性のカラダにとって冷えは大敵。 男性よりも一般的に筋力や運動量が少ない女性は、冷えに悩まされている方が多いです。その中でも日本人の女性は特に。欧米人は冬でも半袖の方を見かけるように、もともとの体質が […]