自分を好きになる | がきんちょタイムズ

あなたは、自分のことが好きですか？

自己肯定感があると、それだけで毎日穏やかな気持ちで過ごすことができます。

イイ自分も、ダメな自分も受け入れていきましょう。

「あ～。。〇〇と比べて、自分はどうしてこんなにもダメな人間なんだろう。。」と、誰かと比べて落ち込んでいる人がいます。

自分より美人な人、自分よりお金持ちな人、自分よりスタイルがいい人、自分より高学歴な人。。。

比較対象を挙げだしたらキリがありません。

しかし、そんなことを比べても意味がありません。

そこでネガティブになっても、自分が苦しいだけです。

比べるのは他人ではなく、「過去の自分」。

明日は、今日よりも良い自分になれるように、少しずつ成長していきましょう。

心理学では、人の意欲は大きく２つに分けて考えられています。

一つが、頑張りによってまわりの評価（昇進や給料UP）を得ようとする、「外発的モチベーション」。

もう一つは、興味や充実感、使命感を感じて頑張ろうとする、「内発的モチベーション」。

一般的には、内発的モチベーションにより行動するほうが、集中力が高まると言われています。

いま世間では、「好きなことを仕事にしよう。」とよく言われていますよね。

好きなことの方がに集中してものごとができるので、大きな成果を生み出しやすいのです。

ただ、生活のことなど考えて、現実的に好きなことだけして生きていくのも難しい。。という方も多いと思います。

でも、外からの評価（お給料や人事評価）も低い。。

そんなときは、自分で自分にご褒美を与えましょう。

自分が頑張っていても、理解されず、周囲に評価されないことはよくあることです。

自分で自分に、大好きなものを♪

自分の頑張りの大きさに合わせて、報酬のグレードも変えると、モチベーション維持に繋がります。

いつも自分の感情を抑え、我慢していませんか？

実は人間は、喜怒哀楽を表に出すことで、精神バランスを保っているのです。

自分を偽っていると、それは強いストレスに繋がってしまいます。

例えば人生の中でも最大級の悲しみであろう、失恋。

無理して明るく振る舞う人もいますが、そういった人ほど、立ち直るのに時間を要してしまうそうです。

いったん思い切って感情を爆発させ、気が済むまで泣いたほうが、立ち直りが早くなるのです。

失恋してしまったら、加藤ミリヤの曲でも聴いて、思いっきり泣きましょう。

「精神的に向上心がない者はばかだ。」と夏目漱石の、『こころ』に出てきましたよね～。

ちょっと「ばか」という表現はキツいですが（笑）、毎日自分をアップデートすることによって、もっと自分を好きになれるものです。

比べるのはいつも、「他人」ではなく、「過去の自分」です！

それではまた！